الاعتدال في تناول الطعام عادات خطا في

الاعتدال في تناول الطعام عادات خطا في. فأكثر ما يكون أن يملئ بالطعام ثُلث بطنه. أحاديث عن لعق الأصابع بعد الأكل.

عادات صحية خاطئة في الأكل مفهرس
عادات صحية خاطئة في الأكل مفهرس from mufahras.com

فأكثر ما يكون أن يملئ بالطعام ثُلث بطنه. القيام باتخاذ الإجراءات لتقليل الجوع. الابتعاد عن تناول الطعام في أواني الفضة والذهب لأنّه محرم.

تناول الفاكهة بعد الطعام مباشرة من العادات غير الصحية أيضاً، نتيجة أن هضم الفاكهة يحتاج إلى وقت أطول من المواد الغذائية الأخرى، وفي حالة تناولها بعد الطعام تختلط بالدهون والبروتينات والعناصر الغذائية،.

على الرغم من أن الاعتدال لا يحرم الأشخاص الذين يهدفون إلى خسارة الوزن من الأطعمة التي يحبونها، وبأن هذا النمط قد يكون ملائماً لمعظم الأطعمة، إلا أن أمره نسبي بسبب اختلاف محتويات أنواع الطعام عن بعضها البعض واختلاف الأفراد وظروفهم، إذ. أحاديث عن لعق الأصابع بعد الأكل. الاعتدال في الطعام والشراب قال الله تعالى:

وبحسب ما ذكرته المراكز الأمريكية للسيطرة على الأمراض والوقاية منها، فإنه يجب الحرص على تناول الطعام فقط عندما تكون جائعًا حقًا وليس عندما تكون متعبًا أو قلقًا أو تراودك مشاعر أخرى إلى جانب الشعور بالجوع.

يوصي خبراء الصحة بتناول وجبة العشاء على الأقل قبل ساعتين من الذهاب إلى السرير مع الاعتدال في تناول الطعام وتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين. اكتشف عالم النفس الغذائي بجامعة كورنيل ، “براين وانسينك” ، إنه كلما زادت كمية الطعام في الطبق أو الوعاء الذي تتناوله ، كلما استهلكت طعامًا أكثر عن غير قصد. ((ما ملأ آدمي وعاءً شرًا من بطنٍ، بحسب ابن آدم أُكلات يُقمن صلبه، فإن كان لا محالة.

وذلك لحديث رسول الله ﷺ :

﴿ وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوا إِنَّهُ لَا يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ ﴾ [الأعراف: 1.4 شرب الماء مع الأكل كثيرًا. حمد الله بعد الانتهاء من تناول الطعام.

حيث لا ينصح أيضًا بتناول الطعام أثناء مشاهدة التلفزيون، أو أثناء العمل على جهاز الحاسوب، أو الاستماع للراديو، أو أثناء المشي، أو حتى أثناء قيادة السيارة، أو أثناء القيام بأي عمل.

﴿ وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوا إِنَّهُ لَا يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ ﴾ [الأعراف: عند ذكر الطعام الصحي، فان الكثيرين يقفون حائرين امام هذه التسمية التي قد تبدو مخيفة للبعض، فيما يراها اخرون مملة كون الطعام الصحي برأيهم لا يحمل ايا من مغريات التذوق وينظر اليه على انه طعام ممل لا رائحة فيه ولا طعم. «تناول السعرات الحرارية الزائدة على الحاجة سيؤدي إلى الوزن الزائد بعيداً عن توقيت تناول الطعام».

الابتعاد عن تناول الطعام في أواني الفضة والذهب لأنّه محرم.

يقوم بعض الأشخاص بممارسة بعض العادات بعد الانتهاء من تناول الطعام ولكنهم يجهلون أن ممارستهم لها قد تتسبب لهم بالمشاكل الصحية ، إضافة الى انعكاسها سلباً على عملية هضم الطعام والجهاز الهضمي، لذلك تجنبو فعل الأتي بعد. فلا تمنعي نفسك من تناول الحلوى المفضلة لديك تمتعي بالقليل منها بدل عشاء بذلك يكسبك سعرات حرارية أقل فالحلوى تعطي الجسم طاقة. إنها ليست أي عادة من بين عادات صحية خاطئة إنها الأكثر خطورة على الإطلاق!

أضف تعليق