رجيم اتكنز

رجيم اتكنز. المرحلة الأولى (الحث) اقل من 20 غراما من الكربوهيدرات يومياً على مدى أسبوعين. يعرف رجيم اتكنز بأنه رجيم المشاهير وذلك لفاعليته في إنقاص الوزن، وابتكره أخصائي التغذية روبرت اتكنز عام 1972 وتعتمد حمية اتكنز على أن الدهون هي مصدر الطاقة في الجسم بدلاً عن الكربوهيدرات، مما يحفز الجسم على حرق الدهون.

49 views
49 views from meaningg.cc

حمية أتكنز هي واحدة من أكثر الحميات الغذائية شهرة وشعبية لفقدان الوزن والتي تتكون من اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات أولئك الذين يدافعون عن هذا النظام الغذائي ، يؤكدون أن الشخص الذي يقرر اتباع هذه الخطة ، يمكنه أن. تشير حمية أتكِنز إلى إمكانية فقدان 15 رطلاً (6.8 كيلوغرامًا) من وزنك في أول أسبوعين من المرحلة الأولى، لكنهم يُقرّون أيضًا أن هذه النتائج ليست هي القياسية. حمية أتكنز نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات، تمّ تطويره في الستينيات من قبل طبيب القلب روبرت سي أتكنز.

ما هو حمية رجيم اتكنز بالتفصيل؟ عرف هذا النوع من أنواع الرجيم في ستينيات القرن الماضي، حيث يعتبر من أفضل الأنظمة الغذائية التي عرفت منذ وقتها، وتم إعداده على أيدي طبيب القلب روبرت سي أتكنز في عام 1960، حيث يعتمد على قلة.

إليك جدول رجيم أتكنز بالتفصيل في التقرير الآتي: تناول دهون وبروتين مرتفع، مع خضار ذات اوراق منخفضة. جميع أنواع اللحوم مثل اللحم المقدد والبقري ولحم العجول والغزلان، بالإضافة إلى الأسماك ولا سيما التونة والسردين والسالمون.

تختلف الأيام في عمل رجيم اتكنز حيث يعمل في كل يوم بتقليل بعض الأطعمة مع تناول مشروبات إضافية تُساعدك على إنقاص الوزن بشكل ثابت وفيما يلي الوجبات المُخصصة لليوم الثاني من دايت اتكنز.

يمر من يقوم بتطبيق رجيم اتكنز إلى 4 مراحل، الأصعب على الإطلاق هي المرحلة الأولى. في نظام اتكنز المرحلة الثانية يحتاج الجسم الي 983 من السعرات الحرارية ومدة نظام اتكنز المرحلة الثانية فقط يومين واليكم الآن جدول اتكنز المرحلة الثانية والذي يوضح. لقد قام العديد من الأفراد بتجريب هذا النظام من مختلف دول العالم، وذلك حتى يتمكنوا من خسارة الوزن بسرعة كبيرة، وكان هناك بعض الملاحظات على دايت أتكنز ومنها ما يلي:

رجيم اتكنز المرحلة الثانية :

احساس الجوع الموجود فى الانظمة الاخرى غير موجود، فيمكنك الاكل كل 3 ساعات. حمية أتكنز نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات، تمّ تطويره في الستينيات من قبل طبيب القلب روبرت سي أتكنز. هذا هو جدول رجيم اتكنز بالتفصيل في المرحلة الأولى.

جدول رجيم اتكنز المرحلة الاولى تجارب Atkins للتخسيس.

رجيم أتكنز هو أحد أنواع الحميات الغذائية التي تعتمد على تغيير مصدر الطاقة التي يستهلكها الجسم من أجل نقصان الوزن والتخسيس بشكل سريع، هو يشبه إلى حد ما نظام قاراطاي ورجيم الكيتو دايت من حيث عدم تناول الكربوهيدرات، ولكن. جدول رجيم اتكنز الاصلي بالتفصيل المرحلة الاولى. ومن اهم فوائد حمية اتكنز هي انها تعمل علي خسارة الوزن بشكل فعال و بنتائج.

اكتسبت الفنانة المشهورة كيم كاردشيان الكثير من.

يُسمح في هذه المرحلة بتناول: لضئل كمية الكربوهيدرات، حيث لا تتعدى 5% من إجمالي الوجبات اليومية. وقد يصل الأمر إلى أن يجعلك تنجح في حرق اكثر من 8 كيلو في الأسبوع.

أضف تعليق